六大族群 - 蔬果彩虹579 打造健康日嚐

上班族 - 關鍵應援飲食

吃了會幸福的食物

事實上食物對腦部的影響比你以為的大，只要吃對食物就能點燃人體的「幸福分子」，幫助改善、穩定情緒，因此當憂鬱來襲，可以試著吃些以下食物，趕走憂鬱情緒，讓心情更好。
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長假後的醒腦抗倦飲食

上班好累，總是想放假，但放完長假卻越放越倦怠，就用抗疲勞飲食，來醒腦！
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翻來覆去就是睡不著!? 多吃蔬果幫助你一覺更好眠

幫助改善失眠的方法有很多，而針對飲食的部分，過去有研究指出每天吃不到五份水果和蔬菜的人有失眠問題的比例較高。睡眠健康期刊發表的文獻指出增加蔬菜和水果的攝取量有助於改善失眠。

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