愛漂亮是每個人的天性，尤其對於青春期的孩子來說外貌有時甚至比學業更重要。找出掉髮及禿頭的原因，不責備、不訕笑，用心陪伴孩子面對生活中的不愉快也是讓親子關係大躍進的入場券。
頭髮生長原本就有一定的代謝週期，因此自然落髮其實每天都在發生，但如果孩子發生明顯的掉髮，就必須特別注意，尤其嚴重掉髮將影響孩子自信心！
每個人都在意自己的外觀，青春期少男少女更是！為什麼小孩會掉頭髮？家長又可以怎樣幫助小孩趕快長出頭髮？掉髮的原因很多，可以從下面幾點逐一分析：
✑ 掉頭髮的原因
1. 壓力問題
青春期的孩子有各種的煩惱，舉凡課業、人際、外貌、家庭關係…等等。壓力對身體的影響可大可小，當壓力產生也許孩子不自知，有時需要家長多留意、觀察，例如因升學壓力而無意識下一直拔頭髮的孩子，造成禿頭現象。如有發覺壓力問題，請務必好好與孩子坐下來一起面對解決。
2. 偏食挑食問題
頭髮的主要營養素為蛋白質，因此當蛋白質攝取不足就會有掉髮的情況。最常遇到的是青春期愛漂亮，不適當的減重造成蛋白質攝取不足，因而導致頭髮營養素不足而落髮。而頭髮也含大量的膠原蛋白，維生素C能夠幫助膠原蛋白合成，因此也要注意孩子的水果攝取是否足夠？此外，缺鐵性貧血會讓血液的帶氧量不足，頭髮就無法獲得足夠的養分，如果鐵的攝取不足又加上月經週期流失的鐵，也會導致掉髮問題更加嚴重。還有維生素B及鋅也與蛋白質的代謝有關，家長可以從以上這些營養素去改善，幫助孩子找回流失的秀髮！
3. 皮脂問題
青春期的頭皮油脂分泌量增加，因此若非以上兩點的問題，但卻有明顯禿頭或落髮情況，建議尋求皮膚科醫師的診斷及治療。此外青春期開始注重外表，過度的染燙髮，也會造成頭髮及毛囊受損，給頭皮足夠的休息是最好的保養。
愛漂亮是每個人的天性，尤其對於青春期的孩子來說外貌有時甚至比學業更重要。找出掉髮及禿頭的原因，不責備、不訕笑，用心陪伴孩子面對生活中的不愉快也是讓親子關係大躍進的入場券。
——————————
作者 • 陳柏方 營養師
