日嚐食譜
地瓜紅糖薑湯
營養小叮嚀
- 叮嚀一溫熱的飲品可舒緩生理期子宮收縮的不適，而薑片能促進循環食材，很適合做為生理痛時的點心小品補充。
六大類食物份數
食材
1人份人份
- 地瓜55 g
- 老薑20 g
調味料
- 黑糖10 g
作法
烹調時間 30 分鐘
- 步驟一薑洗淨後磨成泥，用濾紙袋過濾薑汁（也可用薑片替代）
- 步驟二2. 地瓜洗淨切成塊狀，加水300cc、黑糖、薑汁（薑片），放入電鍋蒸煮至地瓜熟即完成
