日嚐食譜
香蕉堅果奶
營養小叮嚀
- 叮嚀一少男少女的煩惱，就用富含色胺酸的堅果、香蕉、牛乳，來助眠及增加營養素攝取。
六大類食物份數
食材
1人份人份
- 香蕉110 g
- 堅果10 g
- 低脂鮮奶240 ml
作法
烹調時間 5 分鐘
- 步驟一將全部食材放入容器中用調理機攪打至無顆粒狀即完成
- 步驟二Tips: 喜歡有口感的，核桃可用半攪打或剝碎即可
