日嚐食譜
百香果氣泡飲
營養小叮嚀
  • 叮嚀一家中的少男少女愛喝汽水又怕含糖量過高，不如就自製果汁氣泡飲！
  • 叮嚀二少了精製糖，又能同時增加水果的補充！

營養成分分析

熱量／18大卡
蛋白質／0公克
脂肪0公克
醣類／4.5公克
膳食纖維／1公克

六大類食物份數

全榖雜糧0碗
應攝取1.5-4碗
豆魚蛋肉0份
應攝取3-8份
蔬菜0份
應攝取3-5份
水果0.3份
應攝取2-4份
乳品0杯
應攝取1.5-2杯
油脂0茶匙 堅果種子0份
應攝取油脂3-7茶匙及堅果種子1份碗

食材

1人份人份

  • 百香果1 顆
  • 氣泡水350 ml

調味料

  • 薄荷葉3 g

作法

烹調時間 5 分鐘

  • 步驟一將百香果果肉1顆放到杯中
  • 步驟二再加入氣泡水及加上薄荷裝飾
  • 步驟三Tips 也可用當季富含果香的水果取代百香果，創造不同的果汁氣泡飲
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