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上班族 - 關鍵應援飲食
翻來覆去就是睡不著!? 多吃蔬果幫助你一覺更好眠
幫助改善失眠的方法有很多,而針對飲食的部分,過去有研究指出每天吃不到五份水果和蔬菜的人有失眠問題的比例較高。睡眠健康期刊發表的文獻指出增加蔬菜和水果的攝取量有助於改善失眠。
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