不可不知的優質蛋白質補充法

你們家最常上菜的蛋白質是什麼?家裡的每一個人是否都有吃足量蛋白質?好好審視一下,正確調整、品質嚴選,讓蛋白質發揮到位!
















最後要提醒,體內對蛋白質的吸收有限,如果一味的大量集中在某餐攝取,不僅無法讓蛋白質有效被身體利用,也會增加腎臟負擔。建議可以平均分配在各餐中、點心中、運動後;另外也別忘了多元的攝取不同種類的食材,讓蛋白質攝取更多元,營養價值更高!

 

  

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 • 台灣癌症基金會
  

 

 

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