不可不知的優質蛋白質補充法

你們家最常上菜的蛋白質是什麼？家裡的每一個人是否都有吃足量蛋白質？好好審視一下，正確調整、品質嚴選，讓蛋白質發揮到位！

最後要提醒，體內對蛋白質的吸收有限，如果一味的大量集中在某餐攝取，不僅無法讓蛋白質有效被身體利用，也會增加腎臟負擔。建議可以平均分配在各餐中、點心中、運動後；另外也別忘了多元的攝取不同種類的食材，讓蛋白質攝取更多元，營養價值更高！

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• 台灣癌症基金會 •

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