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上班族 - 饗美食享健康中秋鈉麼多,血壓胃黏膜損傷大短短百年的時間,餐飲加工食品廠蓬勃發展,鈉食用量直接飆升20倍!但人體無法代謝如此龐大的鈉離子,血壓也隨著食用量拉警報,增加了心血管疾病罹患率,甚至造成胃黏膜損傷,增加胃幽門螺旋桿菌感染風險。
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上班族 - 饗美食享健康夏日優の飲品優酪乳 腸胃道保健的守護者優酪乳是近年來腸道保健的代表食品,主要是因優酪乳中存在的益生菌。大多數民眾對於益生菌的了解是可幫助腸蠕動、減少宿便,促進身體健康。
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上班族 - 饗美食享健康盛夏食冰趣!教你快樂吃,無負擔(上)夏季,是個一出門就令人燥熱指數飆高的季節,讓人想立即來杯清涼冰品壓壓火氣,但您可知道,長期貪冰或瞬間冰水下肚,您的健康也跟著一點一滴地受損喔。
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上班族 - 饗美食享健康盛夏食冰趣!教你快樂吃,無負擔(下)夏季,是個一出門就令人燥熱指數飆高的季節,讓人想立即來杯清涼冰品壓壓火氣,但您可知道,長期貪冰或瞬間冰水下肚,您的健康也容易跟著一點一滴地受損,現在就教您正確吃冰,讓您快樂與健康兩全!
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上班族 - 關鍵應援飲食減重除了少吃多運動 你也必須要知道的事(上)不少人認為「少吃多運動」是減重的不二法則,然而影響體重的因素其實比你想像得多,像是帶著覺察的進食、喝足夠水分、挑選對的食物以及生活型態等都是很重要的關鍵,了解這些環節可以幫助減重更順利!
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上班族 - 關鍵應援飲食減重除了少吃多運動 你也必須要知道的事(下)減重是許多人一輩子的課題,飲食上不該只是一味的少吃就好,帶著覺察的吃、挑選品質好的食物並且喝足水分也是相當重要的。而本篇文章要接續談論除了吃之外,還有哪些事情值得注意!
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上班族 - 流行飲食法解析酷夏正夯的氣泡水到底健康嗎?炎炎夏日到來,喝下氣泡水時會讓舌尖感到刺激,讓喝水這件事不再枯燥乏味,是不少人消暑的首選飲品!然而氣泡水對健康到底好不好,可不可以代替一般水喝是大家相當關心的話題。
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上班族 - 關鍵應援飲食大人與小孩的喝水懶人包天氣好熱,不用出門就可能全身汗流浹背。大家都知道要補充水分,然而每個人體型不同,喝的水量會是相同的嗎?這篇喝水懶人包,針對不同年齡層,告訴大家每天應該要如何補充足夠水分。
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上班族 - 關鍵應援飲食預防腦初老,從顧腸護腦開始大腦的腦神經元是可以通過飲食、運動、社交、認知活動等保護大腦的行爲,延緩退化速度,甚至重生神經元,產生具有功能性的新連結,以下分享三大預防腦初老的飲食重點,讓您思緒敏捷,保持最佳工作學習力!
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上班族 - 饗美食享健康吃到飽的聚餐怎麼享受美食又避免負擔?好想吃又不敢大吃的心情,讓歡樂蒙上了點烏雲!想要好好享受大餐嗎?沒問題,跟著營養師的小撇步,保證你吃的開心滿足又無負擔。
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上班族 - 關鍵應援飲食忙碌族的9種護腦食物到底有沒有哪些食物能夠幫助靈活腦部思緒,遠離健忘的人生呢?針對於腦部靈活的飲食,營養師首推「心智飲食(MIND diet)」!
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上班族 - 饗美食享健康學會超商選食4技巧,聰明外食不發胖現代人早餐及午餐的外食比例高達54%以上,而外食族有一半以上都是在便利超商購買食物,無論是各種微波食品、便當類、飯糰類、生菜沙拉,甚至到溫沙拉等供應俱全,外食族只要留意四個細節,就能均衡營養喔!