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上班族 - 饗美食享健康吃甜食不發胖 6招吃貨專屬瘦身技巧一個下午茶的熱量就有700～800大卡，持續食用一週體重就可能增加0.5～1公斤。提供6招吃貨專屬瘦身技巧，幫助您快速擺脫小“腹”婆、大“腹”翁！ -
上班族 - 饗美食享健康外食族攝取足量蔬果之建議工商社會許多人單身或是家庭都不開伙，在外用餐的機會大增，外食的時候該如何攝取足夠的蔬菜份量，請參考以下建議。 -
上班族 - 流行飲食法解析解開瘦身米的秘密不論名稱是瘦身米或是減重米，都是為了讓大眾聚焦產品的行銷手法，事實上瘦身米的之所以強調可以令人窈窕，主要是在高纖維的成分組成。 -
上班族 - 流行飲食法解析得舒飲食-教你輕鬆對抗三高隨著生活形態的改變及飲食的西化、缺乏運動及高脂肪高膽固醇的飲食模式，三高的患者已有年輕化的趨勢。 -
上班族 - 饗美食享健康降低脂肪攝取技巧－靈活的選擇食物在台灣地區的許多人，日常生活中的飲食脂肪量都超過建議量，建議只要改變一些飲食習慣，就可以有效的降低脂肪量。 -
上班族 - 饗美食享健康飲食中的脂肪--讓我歡喜讓我憂事實上，如果我們在日常生活中能夠注意選擇各類食物，做到均衡飲食的原則，那也就控制了飲食的脂肪量。 -
上班族 - 饗美食享健康膳食纖維與癌症進食多量的高纖維食物，如蔬菜、水果、全榖類等，不但可以預防大腸直腸癌，並可減少乳癌、食道癌、胃癌、攝護腺癌及子宮內膜癌和卵巢癌的發生。 -
上班族 - 饗美食享健康高纖維含量的食物與癌症的關係—流行病學的證據攝取含高纖維食物，特別是攝取較多的蔬菜水果，可以預防癌症的發生，雖然榖類、豆類、根莖類的資料尚不夠，但這些食物對身體沒有害處，可以建議多食。 -
上班族 - 流行飲食法解析如何有效增肌減脂，強化身體提升活力近年來運動風氣盛行，到健身房打卡報到似乎已經成為全民運動。阻力訓練的「增肌」和「減脂」已經成為大家心中的目標，但你知道自己是需要增肌還是減脂嗎？ -
上班族 - 饗美食享健康別再怪罪膽固醇 高糖高飽和脂肪才是健康元凶過重或肥胖，不僅增加健康的風險也額外增加了醫療成本，但是別再怪罪膽固醇，高糖高飽和脂肪才是健康元凶！ -
上班族 - 關鍵應援飲食翻來覆去就是睡不著!? 多吃蔬果幫助你一覺更好眠幫助改善失眠的方法有很多，而針對飲食的部分，過去有研究指出每天吃不到五份水果和蔬菜的人有失眠問題的比例較高。睡眠健康期刊發表的文獻指出增加蔬菜和水果的攝取量有助於改善失眠。